・指を一本づつ折り曲げていく X10
・ボールを2本指でつかむ 各指X10
・ボールを小刻みに回転させながらつかむ X20
・ボールを浮かせた状態からつかむ X20

慣れてきたら距離も広げて動きも早く行う。

・3本指でダンベル X20

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