股関節のダイナミックストレッチ５種

【５種の股関節のダイナミックストレッチ】
１、脚振り前後
２、脚振り左右
３、バックステップもも上げ
４、四股踏み足タッチ
５、相撲スクワット

動画の最後ではなぜ股関節の柔軟性を上げるべきかを詳しく解説されています。
ただ良さそうだから行うのではなく『意味』を理解してメニューに組み込みましょう！
（この動画はRUNART JP 様の作品です）