トレーニングのまとめブログ
日々のトレーニングに関する情報のまとめ。完全個人用です。
腰痛予防や改善にオススメな簡単一分間ストレッチ
ストレッチ ①うつ伏せに寝ます。 両腕で体を支えながらゆっくりと体を起こします。 お腹の部分をしっかりと伸ばしましょう。②仰向けに寝て膝を立てます。 お尻を持ち上げ、肩から..
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足裏機能改善エクササイズ
トレーニング 拇指球で地面を捉えることで地面からの反力を正しく利用することが可能になり、疲れにくい身体になったり運動時のパフォーマンスを上げることができます。
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松井稼頭央のキャッチボール
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【プロの技術・理論・練習】グリップ編
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